作者: 寫不完 文章

步行者繼續坐鎮主場迎戰尼克斯，哈利伯頓繼續迎來與布倫森的東部頂級控衛對決。哈利伯頓首節就狂轟15+5+6比肩詹姆斯，上半場貢獻20+8+10比肩威少，全場則是貢獻32分12籃板15助攻4搶斷0失誤創造多項紀錄，也是率領步行者擊敗尼克斯總分3-1領先奪得賽點。

哈利伯頓本場締造多項季後賽紀錄：

其一，哈利伯頓首節15+5+6，成為季後賽史上首位第一節至少15+5+5的球員。

其二，哈利伯頓成為季後賽史上第2位單節至少15+5+5的球員，前一位是2015年東決G3詹姆斯對上老鷹單節15+6+6。

其三，哈利伯頓半場20+8+10成為季後賽歷史第2人，比肩2017年威少對陣火箭首輪第二場半場得到22+8+10。

其四，哈利伯頓完成個人今年季後賽首次三雙表現。

其五，哈利伯頓完成個人生涯季後賽第2次三雙，追平喬丹、杜蘭特等並列歷史第31名。

其六，哈利伯頓創個人今年季後賽單場最高分紀錄，此前最高分是兩次31分。

其七，哈利伯頓成為季後賽首位至少30+10+15+0失誤球員。

當步行者上一場慘遭尼克斯完成20分大逆轉，他們此役繼續坐鎮主場對陣尼克斯。雙方首節就早早開啟對攻模式，哈利伯頓在首節狀態極為出色，他早早就裡突外投連續得分，尤其是外線接連命中遠距離三分極為給力。哈利伯頓首節不到11分鐘高效5中4，其中三分3中3與罰球4中4，轟下15分5籃板6助攻，比肩詹姆斯成為季後賽歷史第二位單節至少15+5+5的球員。

哈利伯頓除了自己單節轟下15分之外，他還送出6次助攻，尤其是接連助攻內史密斯與托平暴扣，讓他引領步行者首節狂轟22中15的準星，單節轟下43分早早確定8分領先優勢。

哈利伯頓在第二節比賽狀態有所下滑，但他單節仍是貢獻5分3籃板4助攻，前兩節比賽已經貢獻20+8+10的準三雙數據。哈利伯頓成為季後賽史上第二位，單場至少20+8+10的球員比肩威少，引領溜馬上半場領先尼克5分。

易邊再戰，哈利伯頓依然是給力表現，他第三節7中3再得8分，雖然第三節沒有籃板，但單節再送4次助攻與3次抄截。哈利伯頓攻傳防兼備率隊單節33-27淨勝6分，從而三節結束率領行屍擴大11分領先優勢。

及至末節比賽，哈利伯頓繼續給力表現得分突破30分，也是率領步行者在末節開局擴大15分領先優勢。不過尼克持續反撲還剩不到4分鐘追到差6分，雙方之後展開拉鋸戰纏鬥，哈利伯頓也是達成三雙數據，還助攻托平命中製勝三分，最終哈利伯頓用全面表現率領步行者險勝，也是成功擴大總分3-1領先奪得賽點，距離總決賽一步之遙。

NBA季後賽持續進行，東部決賽來到G4。上一場對決，唐斯末節狂轟20分，帶領尼克完成大逆轉，兩隊的大比分1-2，這也讓東部決賽有了一些懸念。

G4依舊在步行者的主場進行，回到熟悉的地板、熟悉的籃筐，哈利伯頓的魔法師效應再次凸顯，首節比賽，哈利伯頓就5中4狂轟15+5+6，溜馬單節豪取43分，領先尼克8分。

到了第二節，哈利伯頓的效率有所下降，單節7投只有2中，即便如此，哈利伯頓半場就20分8籃板10助攻0失誤，步行者上半場69-64領先尼克斯。

在哈利伯頓的身邊，步行者的另外兩位首發西亞卡姆得到13分、內史密斯拿下12分。尼克斯方面，布倫森和唐斯合力拿下30分，阿奴諾比拿下13分。

第三節開始後，隨著特納大空位三分穩穩命中，溜馬打出7-0的攻擊波，錫伯杜趕緊叫停。暫停過後，布倫森增加了單打，唐斯拿出了“硬唐”的血性，尼克斯沒有讓分差進一步拉大。

本節進入到最後1分鐘，哈利伯頓強行拆炸彈，接到隊友甩鍋，遠距離壓哨三分空心入網。回防過程中，馬瑟林勇猛過頭，甚至撞翻了哈利伯頓。三節結束，步行者102-91領先。

布倫森單節罰球10中9狂造殺傷，單節拿下13分。最後一節前半段，兩隊單節比數緊咬陷入膠著，哈利伯頓高打板上籃得手，得分來到30+。末節剩下4分鐘，哈利伯頓絲滑上籃，再拿2分。

最終，步行者130-121擊敗尼克斯，兩隊的大比分來到3-1，尼克斯被推到了懸崖邊。數據方面，哈利伯頓出賽38分鐘，23中11，其中三分球12中5，罰球6中5，得到32分12籃板15助攻4抄截，0失誤！

本場比賽，哈利伯頓達成多項里程碑。

第一，哈利伯頓成為1997年以來（play-by-play時期，即引入高精技術統計系統）以來首位在季後賽半場至少得到20分10助攻5籃板，且0失誤的球員。

第二，哈利伯頓成為1997年以來，第二位在季後賽單節比賽中獲得15+分、5+籃板和5+助攻的球員，另一位是詹姆斯。

第三，哈利伯頓也成為1997年以來第三位季後賽上半場就能夠得到20分10助攻的球員，此前兩位是威少和托尼帕克。

第四，這也是哈利伯頓本季季後賽第一次單場拿下10個籃板，第一次達成三雙。

第五，哈利伯頓成為溜馬隊史上第一位在季後賽中多次拿下三雙的球員。

第六，哈利伯頓成為NBA史上季後賽第一位達成30+10+15，且0失誤的球員。

雖然休賽季引進唐斯重組核心陣容的紐約尼​​克斯，在常規賽戰罷，打出了東部第三的好成績，但面對聯盟頂級強隊時表現不佳，一度讓他們的晉級前景不被看好，不過半決賽尼克斯用強硬的表現，甩掉了“欺軟怕硬”的帽子，將衛冕冠軍淘汰出局，成為了冠軍熱門候選。

這一個比賽日，尼克斯再次戰印第安納，迎來了和步行者的四番戰，本場比賽布倫森和唐斯前三節表現不俗，可惜末節雙雙啞火，沒有能夠關鍵時刻力挽狂瀾，只能接受客場121-130輸球的結局。

【比賽看點】

本賽季的東決前兩戰，尼克斯在主場表現不佳，連敗兩場讓自己陷入到了大比分0-2落後的不利處境之中，在東部決賽的歷史上，前兩個主場全部輸球的球隊，無一例外都是系列賽的失敗者。

不過在系列賽來到步行者主場之後，狀元郎唐斯拯救了尼克斯，靠著第四節爆砍20分的神勇表現，率領球隊在最多落後20分的情況下完成了大逆轉，將大比分追至1-2的同時，也重新看到了站上總決賽舞台的希望。

【比賽回顧】

上一場比賽尼克斯大比分落後，一個非常重要的原因就是布倫森獨狼式的打法，讓尼克斯其他進攻強點沒有發揮作用，但想讓布倫森短期之內改變打法是不現實的，這一場比賽開打之後，布倫森再一次扛起了球隊的進攻大旗，第一節9投5中砍下了13分，並且還送出了3次助攻。

儘管布倫森個人表現不俗，但是依舊不是全民皆兵步行者的對手，尼克斯也一度在場上落後步行者多達10分，好在布倫森第二節就開始更多把球交給唐斯處理，後者也沒有讓隊友失望，單節砍下12分3板一度幫助尼克斯將分差抹平。

儘管在接下來的比賽中，步行者加強了對尼克斯雙核的防守，但布倫森和唐斯依舊保持了高效的輸出，四節戰罷，布倫森19次出手命中了9球，其中通過衝擊內線造殺傷，獲得了12次罰球的機會，最終也交出了31+2+5+2+1的全面個人數據，唐斯也憑藉15投8中的效率砍下了24分和12個籃板，在二人的帶動下，阿努諾比、布里奇斯和哈特得分也都達到了兩位數。

但布倫森和唐斯在球隊最需要他們挺身而出的第四節集體隱身，決勝節二人加起來只得到了4分，這也是一直被詬病整體性不如對手的尼克斯，此役和步行者一樣都是五人得分上雙的情況下，仍然在客場輸球的原因。

隨著這場比賽結束，尼克斯在前四場東部決賽戰罷，陷入到了大比分1-3落後的絕境，第五場生死戰，他們將回到自己的主場麥迪遜廣場花園再戰步行者，布倫森和唐斯能否取得東決主場首勝，幫助球隊延續系列賽的懸念，讓我們拭目以待。

NBA進入新世紀後，這20來年，真是進入了巨星井噴時代。特別是當今聯盟，造星能力真的強，在網路時代，有更多球星能被球迷認識。不過在這些球星裡，實力肯定也是有高有低，如果根據球星實力+榮譽，新世紀後最強5人應該是誰呢？我就根據自己理解，從低到高給自己答案，杜蘭特都落選，你就知道這份榜單含金量。

5——柯瑞

柯瑞引領小球時代，他絕對是劃時代巨星。如今整個籃壇都受到柯瑞打法影響，大家都在追求更高更快，投得更準。在勇士隊，柯瑞拿下4冠，他是隊史第一人。在魔術師之後，他就是最強控衛，至今斷裂領先同位置所有人。 4冠，2MVP，歷史三分王，單季73勝9負，全票MVP，柯瑞身上紀錄和榮譽太多。只可惜4冠裡，只有1個FMVP，還是顯得薄弱一點，攻防平衡度差點，因此，在這份大神扎堆榜單，庫裡墊底還是合理。

4——歐尼爾

歷史最強中鋒，沒有之一，喬丹之後，只有他實現了三連冠+三連FMVP。歐尼爾天賦太好，很多時候靠天賦就能碾壓對手。 4冠，1MVP，3FMVP，在同位置奧尼爾真是來一個打爆一個。只不過奧尼爾巔峰長度還是短一點，自身也不夠自律。作為超巨，他是歷史被橫掃次數最多球星，這說明歐尼爾並非不可戰勝。但凡他能自律點，成就高很多，排名也能更靠前。

3——科比

喬丹之後最強分衛就是Kobe，在Kobe身上有太多喬丹影子。柯比在湖人20年，拿下5冠，2FMVP，1MVP，還有2次得分王。 11次一陣，9次一防，他是名副其實攻防一體。在同位置，Kobe碾壓同期所有人，在進攻端打服了太多人。全盛時期，他就是聯盟球星，其他球星跟他一起，都顯得星光黯淡。如果不是13年跟腱大傷，Kobe成就還能更高。

2——鄧肯

鄧肯完全詮釋何為大道至簡，攻防兩端永遠那麼樸實無華，但統治力超強，在大前鋒位置，他就是當之無愧第一。生涯穩定在20分10籃板2阻攻，19年馬刺生涯5次奪冠。一人一城1000勝，證明了他最強基石屬性。這樣鄧肯，真是幾十年一遇，放任何年代，都值得被擺爛瘋搶。

1——詹姆斯

榜首沒懸念，那肯定詹姆斯。不管你是否喜歡詹姆斯，必須承認他的強大。 4冠+4FMVP+4MVP，歷史得分王，唯一411，各種紀錄詹姆斯太多。巔峰長，統治力足，榮譽沒短板，數據累積足夠，在每一個緯度詹姆斯都做到極致，他就是新世紀後最強球星。歷史上敢說穩壓詹姆斯一頭，也只有喬丹了。

 

詹姆斯都40多歲了，他下滑是肉眼可見，雖然數據不錯，但是球場上統治力已經今非昔比了。現在詹姆斯想再奪冠，難度很大，如今他功成名就，那麼再繼續打下去，意義也不大。因此，詹姆斯退役，也就近2年左右事情。以他歷史地位，進名人堂肯定板上釘釘，現在懸念誰來當他名人堂引薦人。

所謂名人堂引薦人，就是自身必須已經入選名人堂，才有資格引薦其他球星。詹姆斯歷史地位保底前3，榮譽多，影響力大，地位高，想當他引薦人，那段位不說超詹姆斯，但是也得差不多。那麼照這個標準看，能當詹姆斯名人堂引薦人，目前就4人，其他人都不夠格。

鄧肯絕對算詹姆斯宿敵了，兩人多次總決賽相遇，兩人屬於亦師亦友關係。鄧肯那句未來屬於你，也看得出鄧肯對於詹姆斯肯定。鄧肯是史上第一大前鋒，大榮譽5冠+3FMVP，數據累積也夠。歷史地位上，鄧肯也在前5，完全能跟詹姆斯匹配。戰勝過詹姆斯，又是前輩，資歷榮譽足夠，他當引薦人沒人質疑。只不過常年社恐鄧肯，是否願意為了詹姆斯再次曝光在萬眾矚目下，這就很難說。

賈巴爾很欣賞詹姆斯，當詹姆斯打破自己得分王紀錄那一場，賈巴爾還親自到場為詹姆斯祝賀。賈巴爾是湖人名宿，80年代最強中鋒，當過聯盟門面球星。大榮譽6冠+6MVP，得分，籃板，蓋帽都在歷史前3，數據也足夠爆炸。地位高，資歷夠，賈巴爾絕對算得上德高望重，他來當引薦人，絕對能成為佳話。

魔術師跟詹姆斯有很深交集，如果沒魔術師，詹姆斯真不一定會加盟湖人。魔術師是歷史第一控衛，當過第一人，影響力深遠。榮譽多，統治力強，他短暫13年生涯就拿下5冠，這傳奇性直接拉滿。讓第一控衛給第一小前鋒當引薦人，那肯定沒違和感。

最後肯定是喬丹，他給任何球星當推薦人，那都是後輩的榮幸。喬丹跟詹姆斯私交其實很不錯，說他們關係差，那是媒體為了流量捕風捉影杜撰的新聞。這兩人更多是惺惺相惜，歷史上只有詹姆斯無限接近喬丹。不管從哪個角度看，喬丹給詹姆斯當引薦人都夠格，這真要是發生了，那絕對又是NBA名場面了。

在NBA我們常聽到一個字叫“麒麟臂”，這是形容球星手臂肌肉很發達，看起來就像武俠小說裡練出一身蓋世武功高手的肌肉。這樣的肌肉，看起來很不真實，就算NBA遍地都是肌肉男，想要練出麒麟臂難度很大。因為練出麒麟臂，除了訓練和飲食之外，自身天賦也足夠重要，你骨架如果不夠大，隨便怎麼練，都達不到麒麟臂級別。而今天這5人的麒麟臂，算是球員裡極致代表，甚至有些球星大腿都沒他們手臂粗壯，那麼這5人是誰，我們今天來認識下。

錫安打球簡單粗暴，持球就是往內線懟，反正一對一真擋不住。別看他1米98打4號位矮了，但是體重240斤，以他面框打法，這純粹就是降維打擊。現在他就是靠身體碾壓，場均20分還是很輕鬆。錫安手臂很粗壯，球衣穿在身上都感覺小一號。對比防他的施羅德，錫安手臂真比對方大腿都粗。

詹姆斯別看是鋒線，從熱火時期開始，他就常常打內線。如今在湖人近幾年，他還常拿去打中鋒。一個鋒線，想要頂內線，肌肉肯定不能差，剛好，在肌肉領域詹姆斯是王者等級。他20年如一日保養肌肉，現在40歲了，肌肉狀態也很好。就這手臂肌肉，在鋒線位置，他確實是現役獨一檔存在。

本華萊士是落選秀，但也是唯一進入名人堂落選秀。他落選，無非就是天賦不夠，2公尺出頭打內線，還是防守為主，換誰都不看好。不過他把握住了機會，在聯盟時期狂練肌肉，他把自己打造成魔鬼筋肉人，讓自己成為禁區守護神。阿泰這樣惡漢遇到他，也是立刻認慫，就這手臂肌肉，真的像鐵一般的質感。

卡爾馬龍作為內線，在90年代對抗如此之大，自己還常年跟對手肉搏，他能打19年幾乎不傷，這身肌肉功不可沒。馬龍肌肉算是練到極致，2公尺08的骨架，比許多2公尺15大中鋒都寬大。這臂，透過照片都能感受到壓迫感，被這樣手臂手肘一下，不傷也會宕機幾秒。

歐尼爾手臂，真就是NBA球星裡天花板，手臂圍度達到了50cm。很多人不知道50cm手臂圍度什麼概念，很多職業健美選手，也就這個等級。歐尼爾也發揮自己身體優勢，在籃下大殺四方，締造三連冠王朝，放當今聯盟，他真能摧毀小球打法。

都說普通人進不了NBA，為啥1米83的艾佛森不僅進了NBA，還是以狀元身份，這讓很多人百思不得其解。我可以負責任地告訴大家，艾佛森作為職業籃球運動員，1米83肯定矮了，但是，他除了身高，其他天賦都是頂級。不管是靜態還是動態，那都是史上最強一檔，就算不打NBA，艾佛森選擇橄欖球，大機率也是狀元。那麼他天賦究竟有多好，能在96黃金世代力壓群雄登頂，看完這5張照片你自然懂。如果說韋德是矮了5cm喬丹，那艾佛森就是1米83的喬丹。

艾佛森控球很好，他真做到了人球合一境界，不管怎麼秀運球，他都很少失誤。擁有這樣球感，肯定需要天賦，但是一雙大手不可或缺。艾佛森手掌很大，他能輕鬆單手把球抓起來。這次跟姚明一起參加活動，1公尺83的艾佛森手掌，竟然跟2公尺26姚明差不多，這足以看出他屬於巨掌球星。同樣是狀元，手掌對決上，艾佛森明顯更優秀。

只要艾佛森在場上，他就是不只疲憊奔跑，每場都在瘋狂出手，生涯可是4次拿下得分王。他每場都在消耗大量球權，還被各種包夾，得分還是最累突破為主。就是這樣打法，生涯例行賽場均出賽41.1分鐘，季後賽升到45.1分鐘，幾乎就是不休息。放在當今時代，艾佛森只會更厲害，場均30分跟喝水一樣簡單。

說到彈簧人，很多人就忽略了艾佛森，殊不知，他彈跳能力也是頂級。艾佛森扣籃次數不多，不是他不能扣，只是他不想。但是如果艾佛森想灌籃，那就是十佳球。這次艾佛森補扣，他是騎著對方中鋒完成，從他起跳高度看，這一跳至少1公尺1高度。

阿基里斯腱對於依賴速度球星太重要，特別是後衛，一旦阿基里斯腱受傷，基本上就毀掉。艾佛森突破為何那麼快，爆發力那麼足，就是阿基里斯腱長度頂級。他具體跟腱多長不知道，但是對比一旁2米出頭奧多姆，艾弗森跟腱明顯比他還長，目測艾弗森跟腱保底25cm，這放在歷史都是最頂尖存在。

臂展是靜態天賦裡，最重要一項，很多時候，臂展長度是否出色，真是決定了你是巨星還是超巨。艾佛森1米83是矮，但是臂展達到了1米96，這身高和臂展比例已經很頂級。有了這雙長臂，他才能各種幹拔投籃，突進內線不被帽。但凡臂展短個幾厘米，艾佛森進攻能力肯定大打折扣，得分王別說4次，就連1次都很難。

所謂「鐵人」很好理解，不是說投籃愛打鐵的人，而是形容球星身體夠強硬，很少受傷，他們可以說是傷病絕緣體。能在NBA打球，那天賦都不會差，只有保持健康，才能兌現這些天份。史上頂尖球星，無一例外，他們抗傷能力都很強。而今天這5人，則是站在不受傷球星金字塔尖，看到他們受傷，比球星拿60分難度都大。擁有這樣身體，只有夠努力和自律，在NBA打出名號也就不奇怪。今天我們就來認識下，NBA這5位鐵人是誰。

詹姆斯都40多歲了，這個年紀早該退休享受生活，他還在聯盟大殺四方，本季憑藉耀眼表現，再次入選二陣。就按照詹姆斯這狀態，打到45歲都沒太大問題。 20多年生涯，詹姆斯也傷過，但幾乎都是硬傷，靜養一段時間就能恢復。唯一手術，也是因為植髮，跟傷沒關係。就是有這樣夠健康度，他巔峰才能那麼長，才能創造各種紀錄。但凡他身體差點，411神蹟不可能實現。

賈巴爾在大學時期就是完全體，進入聯盟就巔峰，第一年就成為聯盟最好中鋒之一。不管是湖人還是雄鹿，賈巴爾都是攻防核心，常年都是20分10籃板數據。 20年生涯，賈巴爾每季平均出賽78場，幾乎就是年年全勤。就是有這樣出勤率，賈巴爾才能得分，籃板，阻攻3大數據，都名列史上3。從這個角度來看，說他是第一位中鋒，也不是不行。

卡爾馬龍90年代最好大前鋒之一，打球夠髒夠狠，他一記鐵肘能讓對方懷疑人生。在NBA19年生涯，幾乎每年都在80場以上出勤率，大家要知道，他可是常年跟對手籃下肉搏，在這樣巨星身體磨損下，還能有這健康度，真是驚為天人。就是身體夠硬實，馬龍才能一次得分王都沒有，總得分還能高居史上第3。

喬丹能製霸90年代，跟他身體分不開。早期被活塞蹂躪，他自創「喬丹早餐俱樂部」後，體能就肉眼可見提升。巔峰時期，攻防拉滿，每場30分同時，還要頂防對手頭號得分手。除了第二年骨折過，幾乎不受傷。在他6次奪冠賽季，總共缺席6場比賽，沒有這樣鐵打身體，別說三連冠，當年連活塞都邁步過去，更別說步入自己封神之路。

AC格林名氣沒上面幾位球星大，不過他一樣在NBA留下很深烙印。他算是把球員抗傷病能力，發揮到了極致，在NBA16年生涯，他就打了1278場例行賽，這出勤率就是BUG存在。他曾連續出賽1192場比賽，至今都是NBA紀錄。現役第一布里奇斯也就550+，連格林一半都沒有，現役球星的天花板，只能看到格林車尾燈，這差距確實大。

現在P圖真的很簡單，一部手機就能搞定。而且隨著科技發展，許多P圖到了以假亂真地步，不是資深球迷，真的很難分辨真假。 NBA關注度那麼高，每天都有關於球星P圖出現，當然了，不少P圖騙不了現在球迷。但今天這些照片，看起來就像P圖一樣不真實，原來他們都真實存在過。只能說這些照片出現，佔據了“天時地利人和”，這才讓人看起來如此不真實，今天我們就能透過照片感受到。

姚明整個職業生涯都在跟傷病抗爭，去NBA之間聯盟就有醫學專家說，姚明只能打6年左右，果然他在NBA滿打滿算就8個賽季。他本來就是重型中鋒，又是球隊攻防核心，加上國家隊比賽也多，時間長了，自然就積勞成疾。為了加速恢復，姚明球員時期經常泳池裡進行恢復訓練，在泳池的姚明，體型看起來太不真實，這身材跟薩諾斯差不多，訓練師則矮小像侏儒。

喬丹生涯有太多名場面，他的名場面可以做出很多集錦。這次喬丹絕殺騎士隊，他興奮的跳起來揮拳慶祝。而對方球員，剛好在喬丹跳起來一瞬間痛苦倒地，照片拍出來後，這才有了喬丹踢倒對手的效果。實際上，兩人沒在一個平面上，只不過照片錯位了，這才讓那麼多人誤會，喬丹一腳把對手給踹倒了。

馬努特波爾身高2米31臂展2米59，他身高臂展，至今都是NBA第一存在。他對抗差，運動能力幾乎沒有，但就是憑藉身高和臂展，一樣成為了蓋帽機器。由於身材過於修長，波爾在游泳時，看起來就像「水怪」誇張，他要游到對岸，雖然遊幾下就行了。

NBA關於肌肉P圖很多，球迷們很欣賞這些球星誇張肌肉。歐尼爾作為最具統治力中鋒，他肌肉圍度很誇張。特別是上肢力量，那絕對歷史最強一點，籃框都被他灌碎過。別看歐尼爾退休了，身材保持很好，他一有時間就會在健身房擼鐵。這次他練完休息，我們能看到，歐尼爾手臂粗壯的像往裡面塞了柚子。如此身材奧尼爾空降小球時代，他能把整個聯盟都摧毀。

最後是孫悅，很多人知道孫悅在湖人短暫效力過，如果不是當時湖人後衛線競爭太激烈，孫悅完全有更多機會。湖人沒留下來，尼克斯其實對孫悅很有意，球隊都讓孫悅拍了定妝照，距離正式登場就一步之遙。如果孫悅順利在尼克斯打球，也許就沒後來的「林瘋狂」了。

在NBA想要練出一副厚實身板，那真沒難度，只要你根據訓練師和營養師計畫執行，最多幾個月，就能練出一身令人羨慕腱子肉。加上NBA球星骨架本來就異於常人，他們想要練出麒麟臂也不難。而有些球星，由於上肢肌肉過於發達，即使穿著量身訂做的球衣，穿在身上也會顯小，球衣能被他們緊身衣效果。想要做到這點自然不易，那麼究竟是哪5位肌肉狂人把球衣穿成緊身衣，今天我們就有答案。

1公尺98是標準後衛身材，而錫安這身高敢打4號位，足以看出他對於自己身體絕對信心。他技術還很粗糙，他就是靠身體碾壓，只要他能上場，拿下20分很輕鬆。錫安1米98體重240斤往上，這完全就是人形坦克身材。這次他全力突破，就這手臂圍度，真比防他的施羅德大腿都粗壯。健康錫安，進攻端是絕對大殺器。

卡爾馬龍是公認戰神，在NBA19年幾乎不傷，這身體在內線球員裡，真是天花板存在。馬龍打球夠髒夠狠，他每場都在跟對手卡位，抱摔，肉搏，情緒上頭還要給對方一記鐵肘。他之所以在內線敢如此橫行霸道，還是一身腱子肉給他自信。他肌肉像盔甲一般保護自己，特別是手臂肌肉看著都嚇人。但凡不是總決賽遇見喬丹，馬龍也不至於成為無冕之王。

大衛羅賓遜肌肉，堪稱是藝術品，他這張罰球照，在NBA是廣為流傳。他可是2米15大中鋒，能把肌肉線條練成這樣，除了足夠努力之外，真就是靠天賦了。他的肌肉可以用刀刻般來形容，每一處都不管情緒度，飽滿度，對稱度，那都是無可挑剔。就這張罰球照，羅賓遜肌肉美感度，拿去當海報綽綽有餘。

歐尼爾打法就是簡單粗暴，低位持球單打，撞開對手後就是一記暴扣。他常年體重300公斤左右，關鍵這不是贅肉，而是實打實的「脂包肌」。他手臂臂圍，目測有50cm左右，在NBA絕對是第一個存在。就是奧尼人這手臂，拿去健美圈都很能打，就他這身材出現在小球時代，那絕對就是降維打擊。

詹姆斯肌肉在球員裡，那絕對是最具代表性之一，專家甚至讚譽詹姆斯肌肉就是人類身體標本。他把全身都練滿肌肉，連手掌都有厚實肌肉。他本身也夠自律，也捨得花錢，為了這身肌肉至今花費超千萬美金。如今40歲了，肌肉狀態比許多年輕人好，看他目前狀態，再打2年一點問題沒有。